ツイストボード

最近、筋肉の衰えを強く感じる😭。愛犬の散歩くらいじゃ筋肉つかないよ。という事で、ジムに行ったり、運動器具を買ったりせず、家にあるもので筋肉増量計画🤩うちにある運動器具の中からツイストボードと腹筋ローラーを選び、朝晩、ツイストボード10分ひね...