筋肉増量計画

最近、筋肉の衰えを強く感じる😭。愛犬の散歩くらいじゃ筋肉つかないよ。

という事で、ジムに行ったり、運動器具を買ったりせず、家にあるもので筋肉増量計画🤩

うちにある運動器具の中からツイストボードと腹筋ローラーを選び、朝晩、ツイストボード 10分ひねり、腹筋ローラーでなんとなくゴロゴロ10往復。

初日の翌日から、筋肉がストレッチされ、体が楽なのを感じる。朝晩、取り合えず３ヵ月続けてみるか！